Hamile kadın en çok ne yemeli? Gebelikte beslenme değişikliği nedeniyle artan protein ihtiyacını karşılamak için çeşitli besinlere başvurmak gerekir. Kırmızı ve beyaz et, süt ve süt ürünleri, yumurta, balık ve baklagiller (örneğin fasulye, mercimek, barbunya) gibi protein açısından zengin besinler önerilir. Anne karnındaki bebeğin gelişimi için ne yemeli? Bunlara baklagiller, kuru meyveler, tahıllar, sebzeler, meyveler, tam buğday ekmeği, yoğurt, süt, peynir, yumurta, balık ve bitkisel yağlar dahildir. Hamile kadınlara ayrıca kırmızı et, tavuk, fındık, badem ve kabak çekirdeği gibi folik asit açısından zengin yiyecekler yemeleri önerilir. Gebelikte ilk 3 ay nasıl beslenmeli? Hamileliğin ilk aylarında hamile kadın, sebze, meyve, tahıl…
Yorum Bırak