Kefir ne zaman içilirse daha faydalı olur? Genellikle ara öğünlerde tüketilir. Diyet sırasında kalsiyum tüketmek yağ yakımını hızlandırır ve kilo vermeyi kolaylaştırır. Kefir kalsiyum mineralleri açısından zengindir. En iyi kalsiyum kaynaklarından biri olan kefir iyi bir seçimdir. 1 günde ne kadar kefir içilmeli? Ne kadar kefir tüketilmeli? Kefir düzenli tüketildiğinde sağlığa faydalıdır. Kefir tüketiminde bir sınır olmasa da yetişkin bir kişi gün içerisinde 1 bardak kefir tüketebilir. 1 bardak kefir günlük kalsiyum, protein ve probiyotik ihtiyacının karşılanması için yeterlidir. Kefiri nasıl tüketmeliyiz? Kefir içilebilir bir yoğurda benzer ve vitaminler, mineraller ve faydalı bakterilerle dolu hafif ekşi bir tada sahiptir. Kefiri…
Yorum Bırak