Obezite nasıl önlenebilir? Obeziteyi nasıl önleyebilirsiniz? Doğal olmayan şeker tüketiminden kaçınmalı ve sağlıklı pişirme tekniğine dikkat etmelisiniz. Vücudunuzun gün içerisinde ihtiyaç duyduğu kadar su tüketilmeli ve yemekler yavaş tüketilmelidir. Obeziteden korunmak için ne yapmalı? Tam tahıllar, meyve ve sebzeler gibi vitamin, mineral ve lif açısından zengin, bireysel ihtiyaçlara uygun sağlıklı besinleri tercih etmek, yağ ve şeker alımını sınırlamak, bol su içmek ve haftada 150 dakika fiziksel aktivite yapmak obeziteyle mücadeleye katılmak için alacağımız bireysel önlemlerdir. Obezite ile mücadele yöntemleri nelerdir? Yetersiz fiziksel aktivite, aşırı kalori alımı ve genetik faktörlerle ilişkilidir. Obezite tedavileri arasında sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz, yaşam tarzı…
Yorum Bırak